共享的新鍛煉例程非常關心！
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鳴叫
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不管您可能有多大的健身愛好者，一周又一周又一周又一周鍛煉的例行鍛煉都會變成瑣事。通過這些新的卡路里健身趨勢之一重新鍛煉鍛煉，因此您可以在2015年及以後保持身體狀況。
新的鍛煉程序1：呼啦圈
非常適合：內心的孩子，他們不想感覺自己正在鍛煉
Hula-hooping聽起來可能很有趣，但這也是一種讓您的心臟抽動的絕妙方法：根據最近的一項研究，呼啦圈鍛煉在短短半小時內燃燒了210卡路里（這大約是每分鐘相同的卡路里數量’新兵訓練營中的火炬）。任何箍都可以使用 – 甚至現在最好在車庫裡收集灰塵。
試試看：樣品樣本呼吸淵博的課程（Gold’s Gym提供）或購買Jane Fonda鍛煉有氧運動箍（$ 24.25，Amazon.com），以獲取可以在家中使用的箍和DVD例程。
新鍛煉程序2：城市反彈
非常適合：不喜歡高能活動的高能類型
另一個新的鍛煉趨勢比健身更像健身更像是城市籃板，在此期間，您可以在迷你互動型中反彈，以鍛煉所有主要的肌肉群體，改善平衡和燃燒卡路里。武術啟發的例程是在30年前開發的，作為一種低影響力的鍛煉，可用於康復中心，但城市反彈現在正在主流中提高速度。
嘗試一下：全國體育館，例如Bally Total Fitness和Equinox提供課程。
新鍛煉程序3：壺鈴
非常適合：那些想快速調整的人 – 並準備為此而努力
通過尋找凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP）鍛煉時間的相關減肥速度
您可能已經聽說過壺鈴，帶有手柄的砲彈形的重量，因此您可以在舉起時擺動它們。但是，如果您在鍛煉中不使用它們，那麼您會錯過有機會在創紀錄的時間內雕刻出令人驚嘆的Bod。重量已顯示出每分鐘大約20卡路里的熱量 – 如果您跑步六分鐘，這就是您將燃燒的。至關重要的是使用壺鈴進行間隔訓練，並進行全身運動。
嘗試一下：如果您的健身房沒有指定的壺鈴課程，請聘請一個私人教練進行一次課程，以學習可以將您納入獨奏的活動。
新鍛煉程序4：TRX
理想的理想：主要鍛煉者想要通過更艱難的鍛煉來測試自己
開發了TRX工具以幫助海軍密封立即實現多個健身目標：提高強度，平衡，靈活性和核心穩定性。現在，錨定的懸架樂隊使用重力和您自己的體重為您提供了很棒的鍛煉，並在全國各地的健身房中彈出。
嘗試一下：Crunch有幾個使用該設備的課程，我們還在某個Gold’s Gym和24小時健身位置找到了TRX設備。
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羅賓·希爾曼特爾（Robin Hilmantel）的健康母親博客雜誌
羅賓是《食品網絡》雜誌的副編輯。她的作品出現在《今日美國國際大都會》和《馬克西姆》中，以及其他出版物
。 *這篇簡短的文章首次出現在2012年6月5日的《健康母親》雜誌上 *圖像由freefigitalphotos.net/提供。
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