瘋狂純粹的有氧型評估

，我最喜歡的一些笑聲是如此艱難，以至於我哭了（主要是在不適當的情況下，例如心理學課或Yom Kippur服務）。如下圖所示，經常對這種行為負責的人之一是艾莉森。 得知成年後，艾莉森（Alison）成為治療師，我一點也不感到驚訝。她容易獲得準確地描述感受的語言 – 大多數青少年完全缺乏的感覺 – 甚至在那時總是對我脫穎而出。今天，她從事家庭治療師的非判斷性和同情心的職業生涯。 以下是艾莉森（Alison），她自己是兩個孩子的關鍵事情，希望每個新媽媽都知道： 停止毆打自己。背誦諸如“我做足夠的事情”或“我盡力而為”之類的咒語。許多媽媽覺得他們應該做“全部”。但是，應該適當地指出，抱著，餵養和改變寶寶都是應有的成就。而且，如果您不去房屋清潔，洗衣服和準備有機嬰兒食品，那就是O.K.因為“你做得足夠了。” 從詞彙中消除“應該”一詞。請注意您的想法和陳述，其中包括該單詞。實際上應該有很少的應該。您應該為寶寶提供基本需求。但是，當您注意到自己覺得自己應該感到更快樂，否則您應該製作一本剪貼簿以記住您的寶寶的每個里程碑，請嘗試記住這個詞可能會有害並使您感到更糟。 （請參閱提示＃1停止毆打自己。） 花時間為自己做（任何事情！）。在這樣做的過程中要注意，這樣就不會被忽略。例如：“我現在正在看單身漢，因為我應得的。這是我今天努力工作的獎勵，我喜歡這項活動。” 避免向您講述父母的“正確”方式的文章，書籍或人。沒有“正確”的方式。我敢打賭，您將有另一本書與第一本書相矛盾，只是讓您感到困惑和沮喪。相信您的直覺，並指咒語“我正在盡力而為”。 提前計劃支持。尤其是如果您通常是很高的束縛，或者您附近沒有很多家庭或好朋友。與人接觸，讓他們知道您的艱難時期，參加支持小組和媽媽的俱樂部。讓您的伴侶知道您每天需要一個小時才能休養，或者您不能負責晚餐。您可能會對有多少人理解和願意提供幫助感到驚訝。 我敢打賭，艾莉森的至少一個技巧對您說話。那是哪一個？ 她將在下週回來，告訴我們如何識別您是否需要治療以及如何確切的治療能力。 更多>艾莉森·麥克爾（Alison Macur）是一名總部位於加利福尼亞州的Livermore。 ...

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 薩曼莎·彼得斯（Samantha Peters） 如今，增加的父母選擇在未來疾病的情況下保留嬰兒的臍帶血。這种血液包括豐富的干細胞，可用於兒童或其他需要挽救生命治療的人。儘管鮮血的機率是許多與孩子無關的人的匹配，但實際上，總會有人可以從中受益。家庭可以通過稱為臍帶血庫的過程來節省這种血液。 直到最近，醫療界認為臍帶只是要處理的剩菜。在發現所包括的干細胞可以被操縱以形成器官和血液和治療疾病之類的東西後，人們開始意識到保存這種重要資源的意義。接受治療的一些疾病包括腦損傷，阿爾茨海默氏症和白血病。還證明可以這種方式治療腦癱。 從臍帶血中收集幹細胞是無害的，不會給母親或嬰兒帶來疼痛。許多臍帶血庫建議，如果您想節省嬰兒的臍帶血，請在懷孕第34週通知它們。在出生時，將收集繩索，並將血液提取，加工和冷凍冷凍以供將來使用。如果您出於慈善目的捐贈血液，許多銀行將完全免費提供這項重要服務。 在提取過程之後，將評估血液的疾病或缺陷。如果發現有的話，將立即通知家庭。然後將血液冷凍至零以下196度的溫度。只要溫度保持恆定，這實際上可以無限期地保持它。為了保護這一點，銀行在發生電氣故障的情況下採用了各種備用電源的暗示。 有關Covid-19的相關3件事，如果您患有自身免疫性狀況 要存放孩子的臍帶血，您可以期望支付1500美元至2400美元之間的初始費用，年費約為150美元。如果您選擇捐贈其餘的，一些銀行將允許您保留部分血液的權利。 如果您負擔得起臍帶血庫的費用，許多醫生會建議您這樣做。這可以使您和您的家人放心。如果您負擔不起費用，則可能希望考慮捐贈，以便它可以幫助其他人。繩索及其血液被簡單地處理，而這種資源太珍貴了，無法浪費。 關於這個作者： 薩曼莎·彼得斯（Samantha Peters）是一位狂熱的博客作者，他喜歡寫有關各種職業和與工作有關的主題的文章。山姆管理教育更新並居住在美麗的加利福尼亞州聖地亞哥。 鏈接到這篇文章： cordblood銀行最適合您的家人嗎？ 0/5 （0評論） ...

共享至關重要！ 分享 鳴叫 分享 現代食品加工已經從我們的飲食中吸收了許多必需的營養。即使是最健康的人，也要服用營養補充劑至關重要。我們的祖先能夠從進食植物的食物和全動物蛋白質中獲得完整的營養。包括膠原在內的完整動物蛋白不在我們的現代飲食中。膠原對我們的身體至關重要，是頭髮，皮膚，指甲和關節的基本基礎。關鍵的蛋白質所有天然膠原蛋白肽營養補充劑可促進年輕的皮膚，更健康的頭髮和更堅固的指甲。該補充劑是您在最喜歡的飲料中混合的無味粉末。您可以將其添加到咖啡，果汁，冰沙或蛋白質奶昔中，不會改變飲料的味道。 膠原蛋白與肽結合有助於使補充劑易於消化並溶於冷水。肽是自然衍生自膠原蛋白的短鏈氨基酸。每天服用膠原蛋白肽每天一次或兩次，將有助於保持骨骼健康，最大程度地減少關節疼痛，幫助您保持健康的體重並提高睡眠質量。有關膠原蛋白肽及其許多健康益處的更多信息，請訪問VitalProteins .com。 *披露：我收到了關鍵蛋白質膠原蛋白肽的罐，以換取此評論。所有意見都是準確的，我的創始人都是100％。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的母親，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 塔爾伯特女士經營著健康的媽媽社交網絡，是健康媽媽媒體的創始人，也是talbertzoo.com上的博客。您可以在Facebook.com/thehealthymomsmag和Twitter.com/cltalbert上關注她。 如果您喜歡這篇文章，您可能會為這些故事感到高興。 加載… var MarketGidDate = new Date（）; document.write（”）; §ion= ...