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分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 4月是國家焦慮的理解月份。焦慮飲食 – 為健康習慣交換不健康的慣例 壓力發生，並且當它這樣做時，很多人都轉向籌碼，餅乾或糖果以及其他垃圾食品以獲得舒適。在任何類型的提供時間，我們都依賴於食物來安慰我們，當我們照顧壓力的情況時。無論您是尋求修改一個，兩種還是更糟糕的習慣，都有一些基本原則，何時仔細思考，何時涉及使用習慣修改過程導航方法。註冊營養師蘇珊Bowerman使用符合更順暢帆船的想法： 創造一頓飯計劃。當您撰寫深入的膳食計劃時，它有助於堅定您的承諾。當您生產菜單時，您可以完全映射您的卡路里。您可以同樣使用您的菜單來組織深入的購買列表以及一段時間的膳食準備。 每天吃五次。計劃有三餐以及​​兩份小吃，並嘗試每3-4小時嘗試吃。當你了解每隔幾個小時時，它會在餐點和小吃時更容易吃飯和小吃。你的小吃可以在早上，下午中午或晚上 – 它和你一樣。如果您有忙碌的時間表，您可能希望考慮膳食替代蛋白質奶昔，包括Herbalife公式1烤花生味，由21種重要的維生素和礦物質組成。 比水果更多的蔬菜，比澱粉多吃了更多的水果。旨在從蔬菜和沙拉中獲得大量的碳水化合物。將水果攝入到每天只有一個或兩個服務，避免澱粉。蔬菜每咬含量最少的卡路里，然而它們填充以及營養豐富，所以在沙拉和熟蔬菜上瀰漫。讓你的水果作為零食或將其添加到您的蛋白質搖晃。 相關6個原因為什麼有很大的信用評分很重要 用一杯水開始每餐。一杯水不一定充滿你，或者非常長，但很多人都發現它確實有所幫助。許多人不會像他們那樣喝多種液體，所以從一杯水開始每餐可以幫助建立這種健康的習慣。 雖然您可能會發現難以在一天內整合所有這些想法，但採用一個或兩個健康的例程定期會讓您獲得更健康的道路以及更快樂的生活。 對於更多的營養理念以及蘇珊的食譜來探索玉食。 鏈接到此帖子：四月是國家焦慮的理解月份 0/5 （0評論） ...

[更新：在2021年10月22日的資源部分添加額外資源。] 當事情在懷孕或分娩期間沒有計劃時，它可能是一個非常可怕的和創傷體驗。每年在美國，關於四分之一的女性有一個流產，24,000個嬰兒在生命的第一個月內，在他們的第一個月內死亡。隨著這種損失導航可能對家庭來說非常具有挑戰性，但最好的支持可以產生巨大的差異。 在這個網絡研討會上，返回零：希望的Kiley Krekorian Hanish博士股票的信息，提示以及資源，以協助Empower，並準備眾議院遊客來支持悲傷失去嬰兒的家庭。她同樣討論瞭如何支持以前懷孕損失後再次期待的家庭。 （向下滾動以獲取額外資源的鏈接。） Labbn將本次網絡研討會展示了L.A.縣的人員於2020年10月15日的家庭加強網絡。請訂閱YouTube上的Labestbabies！ 相關資源 PowerPoint：在損失後支持圍產期損失以及懷孕的父母 返回零：希望：懷孕以及嬰兒損失目錄 希望在損失後懷孕 損失支持後懷孕 提供者頁面（RTZ Hope） 哀悼支持父母的資源以及嬰兒的家庭以及胎兒丟失 – 洛杉磯地區（La Region Public Health和Wellness ...

，我遇到了這篇文章，作者Karla Erickson教授討論瞭如果她可以做到這一點，她就不會母乳喂養兒子。她的宣告背後的原因是，母乳喂養促進了“誰在養育育兒中做的事”的“性別分裂”。它為育兒工作（和獎勵）的不平等分配提供了設施。” 換句話說，母親最終成為了主要的護理人員，嬰兒所有事物的專業人士，以及生命早期這麼早的孩子的最高舒適來源，以至於父親不能平等地分擔責任。 她說 因此，在親胸餵食時代，我說：“我外出。”因為我每天都不會從兒子的“特殊聯繫”中受益，但是因為我這樣做。 我自己在育兒方面的經驗支持其中的一些，但是我相信，如果家庭願意，母乳喂養終止後可以迅速達到平衡。 我有很多“我是怎麼到達這裡的？”瞬間，記得我的另一半和我的收入完全相同，以及在雜貨店登錄的時間完全相同的時間。但是我選擇了這個。我選擇有一個多功能的工作時間表，可靠的收入較低，與孩子們在一起的時間更多，從以胸部為中心的連接發展為我是Playdates的主要協調員，課後活動，並將小吃帶到教練工作中天。 還是我？我現在不確定。在辦公室里平衡嬰兒的困難使我感到恐懼。朱利安（Julian）12個月大時，我隨身攜帶了營養泵，但很害怕。我提前幾個小時離開了活動，因為我整整48小時都不願意離開。 為什麼不？由於母乳喂養。可能是因為我拒絕瓶子的創傷，或者這只是新母親的焦慮，但是我真的不准備在整個工作日離開他。 最近關於耶洗別爾（Jezebel）的一篇簡短的文章，題為“停止”，就像從勞動中反彈一樣，甚至可能列舉了美國產後護理在美國獨特缺乏的方法。雖然配方奶粉和奶油泵為我們提供了選擇的靈活性，但文化期望以及政策使婦女陷入困境。其他國家提供長時間的帶薪休假，這將使母乳喂養變得更加方便。 那會有所幫助嗎？還是Erickson教授會進入某事？ 她寫道：“有時候，為了確保下一代在性別分工周圍有更多的擺動空間，我們必須藏起來那些乳房並伸手去拿瓶子。” 哇。即使可以的話，也應該不要母乳喂養？ ...