分享的方法很關心！ 分享 鳴叫 分享 生孩子後，每個母親都夢想著她的懷孕前腹部腹部倒退。大多數母親對自己的中段有自我意識。肚子脂肪在懷孕後積聚，在海灘上穿比基尼是不可能的。以下是六種方法可以使媽媽肚子弄平並取回孕前的身體。 1.蛋白質包裝您的飲食蛋白對於減肥和保持健康的身體至關重要。高蛋白質飲食可以幫助更快地燃燒卡路里並建立瘦肌肉組織。蛋白質也有助於抵抗飢餓。蛋白質需要比碳水化合物更長的時間，而碳水化合物迅速消化。較慢的消化可以幫助您感覺更長的時間。 2.削減不良的碳水化合物是兩種類型的碳水化合物。那些可以幫助您實現腹部淺色目標的好目標，以及可能導致腹部腹部的壞目標。確定哪些是好是壞，非常簡單。全穀物碳水化合物有助於抗肚子脂肪，而精製碳水化合物則增加了脂肪。全穀物包括穀物的三個主要部分；麩皮，胚乳和細菌。選擇全穀物時，包裝上尋找100％的整體（類型）。您還可以在第一種成分中查找“整體”一詞。 加工精製的碳水化合物以去除原始穀物的層。避免以下精製碳水化合物： *請注意，這不是完整的列表。 甜點， 冰淇淋， 大多數麵包， 許多餅乾， 餅乾， 蛋糕， 鬆餅， 薄煎餅， 威化餅， 餡餅， 糖果， ...