Day: February 25, 2023

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 飲食均衡是至關重要的。當您期待新的嬰兒時，您應該保留這個均衡的飲食計劃，並增加一些額外的卡路里。這篇簡短的文章將確切地談論您在懷孕期間如何為您和嬰兒提供適當的營養。 您的飲食計劃應低於脂肪糖，膽固醇以及蔬菜，水果和穀物的高度。您可以在購買中遵守“每天五個顏色”一詞，以獲取足夠的水果和蔬菜。 麵包以及穀物或穀物提供複雜的碳水化合物（澱粉），是能量，維生素，礦物質和纖維的好來源。選擇全麥麵包等全穀物。確保您尋找有脂肪和糖的食物。 一份穀物等於一片麵包，一盎司穀物或1/2杯煮熟的穀物或米飯。 蔬菜還將為您提供維生素，例如A葉酸以及礦物質，例如鐵和鎂。它們同樣低脂肪，纖維含量很高。如果您擔心農藥，請嘗試有機蔬菜。選擇水果和蔬菜時，請不要記住“每天五個顏色的五個”。蔬菜有多種顏色，從深色環保到深黃色或橙色以及白色。 一份蔬菜等於一杯沙拉蔬菜，1/2杯其他烹飪或生蔬菜或3/4杯蔬菜汁。 水果將為您提供維生素A，C，鉀以及纖維。選擇新鮮的水果，果汁以及冷凍，罐頭或乾果。確保您吃很多柑橘類水果，瓜和漿果。喝果汁而不是果實飲料。果實飲料充滿了糖。 相關您的任務是否使您的懷孕處於危險之中？ 一份水果等於一個中等蘋果，香蕉或橙色，1/2杯果汁，1/4杯葡萄乾或乾果。 牛奶，酸奶以及奶酪或乳製品將為您提供蛋白質，鈣，磷以及維生素。鈣在懷孕期間以及哺乳母親都至關重要。如果您不喜歡吃奶酪，酸奶或乾酪。確保選擇低脂，脫脂或部分脫脂乳製品。 一份乳製品等於1杯牛奶或酸奶以及1 1/2盎司的奶酪。 肉，家禽，魚，豆類，雞蛋以及堅果將為您提供B族維生素，蛋白質，鐵和鋅。建立的嬰兒需要大量的蛋白質和鐵。在烹飪前選擇瘦肉以及修剪脂肪以及皮膚。 一份肉等於2-3盎司煮熟的瘦肉，家禽或魚，一杯煮熟的干豆，一個雞蛋以及兩湯匙花生醬。 脂肪油和糖果充滿卡路里，維生素或礦物質很少。您應該從脂肪中獲得不超過30％的日常卡路里。選擇低脂食品，以及在黃油，人造黃油，沙拉調味料以及肉汁上進行簡單。節省高糖食品，例如糖果，糖果以及蘇打水，以便一種特殊食物。防止糖完全免費的蘇打水，口香糖和糖果。其中包括一種稱為糖精的合成甜味劑，在懷孕期間可能不會無風險。阿斯巴甜，另一種合成甜味劑可能同樣對您的未出生孩子有害。如果您的醫生建議您防止糖，那麼唯一的無風險替代品是Splenda，因為它是由糖製成的。 肯尼亞相關的摩爾加入嬰兒Quest基金會，擔任“大使” ...

我的sister子給我發了電子郵件layla，這是一位來自深南方的女性博客作家，從海地收養了一個孩子，他正在講述這個故事一個奇妙的新尿布。很棒的尿布，真的嗎？是的，對於Dributts來說，尿布的需求是刺激了一些極其創新的解決方案的困難。 事實證明，在海地的某些部分有限的地方，擁有乾淨的尿布是一個重大問題。這很有意義，而且絕對糟糕。訪問後，邁克爾和Starla Wahl受到啟發，發現了在炎熱氣候下工作的尿布，可以手動洗滌，可重複使用，極具吸收性和快速乾燥（這會與細菌作鬥爭 – 不攜帶它 – 既不是）穿著很棒）。考慮到他們找不到滿足所有這些規格的尿布，他們製作了一個。 雖然我沒有嘗試過，但我給我留下了深刻的印象。 這些尿布的生產是為了協助海地的家庭，這些家庭無法獲得尿布的可信賴，但是我們認為這是媽媽可能與之相關的事情，並且有可能協助。您可以根據需要將這些尿布捐贈給家庭，也可以在自己的寶貝上嘗試一個。 Dributts使用Get One提供一個模型，在本地使用這些尿布；每當購買美國尿佈時，都會為建立國家貢獻野外尿布。 我們一直在協助我們自己地區的媽媽，他們從尿布需求中經歷了幫助，並認為這可能是你們會關心的。 [dributts.com的奇幻尿布照片，尿布要求復仇者] ...