分享的狀態正在關心！ 分享 鳴叫 分享 每個母親在某個時候對孩子說“吃蔬菜”。事實證明，母親總是最了解。飲食不佳，無論是太少，食物平衡的不足，都會增加我們孩子患很多疾病和疾病的風險，這些疾病和疾病可能會變得衰弱和威脅生命。一項新的小型研究表明，肥胖的青少年有炎症，胰島素抵抗（糖尿病的先驅）和氧化焦慮（可能導致血管損害）的風險。這些代謝異常表明，這些兒童已經開始發展心髒病的過程，這對於他們進行確定的生活方式和飲食改變至關重要。 研究中的研究人員將33名年輕肥胖者（11至19歲）的飲食與體重正常的同一年齡段的19人進行了比較。）毫不奇怪，兩組的青少年都沒有得到適當的營養吃足夠的水果，蔬菜，纖維和乳製品，但肥胖的青少年尤其消耗的乳製品較少，水果份量較少。鉀和維生素A，C和D（在強化的乳製品以及深色的水果和蔬菜中發現）都被發現在肥胖兒童的飲食中都缺乏。 最近發表在2010年11月在線流通版上發表的另一項研究表明，吃富含水果和蔬菜的飲食的兒童可能能夠幫助抵禦心髒病的前體的成年後的動脈粥樣硬化。幾乎每天吃飲食的孩子都會發展出更多靈活的動脈。擁有類似彎曲稻草的動脈是一件好事。僵硬的動脈使您的心臟更加努力，堵塞的可能性更大。 相關的必需維生素，您必須每天服用 這些研究提供了對血管疾病早期發展的見解，並對兒童的預防工作具有至關重要的影響。 如果您的孩子對西蘭花和蘋果的興趣與數學作業一樣（換句話說，不是），這些父母測試的方法可以改善他們的農產商而不進行食物： – 他們自己做。當父母吃蔬菜時，孩子也這樣做。他們很難模擬您的工作 – 猴子看到的莫妮（Monkey-Monkey-Do）仍然有效。 – 繼續使用它們。在午餐中包裝紅辣椒條或西蘭花。加入切成薄片的獼猴桃或芒果。如果他們不受歡迎，請不要翻身。一次又一次地做。年輕人嘗試像新食物一樣，可能需要10到15個“介紹”。 – 您的孩子是喜歡蔬菜的朋友 – 您的人可能會為他的行為建模。 ...
Day: February 27, 2023
健身星期五博客跳 – 動機健身星期五博客跳 – 動機
共享很有愛心！ 分享 鳴叫 分享 韋伯斯特將動機定義為“給某人做某事的理由的行為或過程，激勵某人渴望行動或工作的條件，被激發的條件。”健身和照顧健康是艱苦的工作。保持照顧自己的動力更加困難。 那麼您如何保持動力？是什麼促使您繼續前進，永遠不要放棄並進一步努力？也許您只需要聽到更多鼓舞人心的報價，就可以使您擺脫困境並開始移動。是什麼促使我繼續前進？對我來說，這是一個非常個人的故事，始於2012年的感恩節。我們要去我的岳父，從漫長的15小時車程到達薩克拉曼多和即將到來的聖誕節季節，我一直感到非常緊張。我沒有為我們期望離開回家的那天會發生的事情做好準備。麵包車已經收拾好了，是時候離開了，但是我痛苦不堪。我的肚子和中部感覺就像是結的，我不知道為什麼。我什至無法走路這麼痛。在過去的幾個月中，我擔心我的孩子和配偶，忘記了自己。我吃了我可以得到的每一種好處，鍛煉就不可能了。我選擇我只是沒有時間，孩子們會第一次。男孩，我錯了！我最終在薩克拉曼多的一夜之間住在醫療機構。我接受了各種測試，但醫生不知道是什麼原因導致我的痛苦。他們所知道的是，我的肝臟酶升高了，沒有止痛藥，我就無法進食，也無法走路。第二天，我設法說服他們讓我走，這樣我就可以在斯波坎看醫生。我不知道在那15小時的車程回家中我如何忍受疼痛。這是我一生中最長的15個小時。回到家後，我再次住院，下一組醫生進行了相同的檢查。他們發現的只是我患有一種病毒，導致我的肝酶升高。幾週後，疼痛消失了。但是記憶將永遠與我在一起。當我生病時，我的一生都被擱置了。我的父母丟下了一切，飛去幫助，以便克里斯可以回去上班。我從那個經驗中學到了重要的教訓。我應該先照顧自己的健康，否則我將無法照顧我所愛的人。該課程使我有動力繼續飲食清潔，鍛煉並進一步努力。是什麼激發了您的？到目前為止，您的進展如何？您的目標如何？分享任何有助於您更接近目標的健身建議，永不放棄！請查看以下博客，週五共同主持健身以及每周健康的母親雜誌：Chandra Sullivan – 激發您的動機Scott – Teachable Scott Tots HomeSchooldanielle Nabozny – Lip Gloss和Yoga Pantslisa Belanger ...