共享提供了新的處方！ 分享 鳴叫 分享 幾年來，便秘和腹瀉一直在我的消化系統中進行決鬥。當我旅行時，我會便秘，腹瀉承受壓力時會接管我的生活。我唯一的結論是我患有IBS或腸易激綜合症。即使在我的飲食中增加了更多的纖維後，我的症狀仍在繼續。但是對於像我這樣數百萬像我這樣的IBS患者來說，這要歸功於真正有效的新飲食計劃。 在澳大利亞開發的FODMAP消除飲食已幫助成千上萬的IBS消除症狀。在書中，IBS終於免費獲得了！更改碳水化合物，改變生活（第二版）註冊營養師和營養治療師Patsy Catsos描述了Fodmap概念：“ FodMap是可發酵寡糖，DI和單醣和多元含糖的縮寫詞例如牛奶，水果，蜂蜜和高果糖玉米糖漿。 Fodmaps還包括小麥，洋蔥，大蒜和豆類等食物中的某些類型的纖維。” Fodmap碳水化合物在小腸中的吸收不佳。已經生活在大腸中的細菌喜歡這些碳水化合物。當細菌從中進食時，它們會產生很多氣體。 Fodmaps也像海綿一樣起作用，並在大腸中繪製並保持多餘的液體。 在無IBS的最終（第二版）Patsy Catsos中，更詳細地描述了什麼是Fodmaps，以及如何從飲食中消除它們有助於緩解IBS症狀。我發現這本書以及她提供的工具在照顧我的IBS方面非常有價值。 相關了解有關將氟化物作為口腔護理產品的更多信息 最終（第二版）不含IBS，包括菜單，購物清單，標籤閱讀想法以及低和高FODMAP食品的幾個清單。我吃了很多乳製品和乾果。在閱讀本書之前，我不知道這些食物可能會導致我的IBS症狀。 如果您患有腸易激綜合症或任何其他相關腸道問題，您最終需要免費閱讀IBS！ （第二版）。在嘗試本書中詳細介紹了幾週的飲食計劃後，我觀察到我的IBS症狀大大減少。您可以在Amazon.com上以平裝本或Kindle格式購買這本書。 *披露：我終於收到了IBS免費的副本！第二版以換取此評論。所有意見都是準確的，是100％的。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 ...