帶上你的孩子去拿鐵

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 從眾所周知的貨車上摔下來……er…跑步機。是的，我做到了。艱難，但幾乎慢動作。 15年來，我每週已經5次或更多的鍛煉迷。充分活躍。我開始上大學，直到一年前才回過頭來！是的，我，我當然做到了。我不會說我完全退出活躍，瑜伽仍然是我的重中之重。但是，一致性是瓦瓦伊的道路。我真的不能說出我停下來的原因。我猜想我還從上一場鍛煉中脫穎而出，還有很多我忘記了內啡肽，匆忙，露水的皮膚，肌肉張力和定義，能量和健康。其他事情成為重點：我孩子的日程安排變得更加忙碌，睡眠變得更加重要，友誼增長了，飲食改變了，坦率地說，我被燒毀了。我的身體應得的休息。一年的休假。 365天或更長時間。前幾天，我和女孩們一起玩，開始和他們一起抽出一些俯臥撑。舊的Jensy可以掉落20（不抓住少女的少女），而不會擊打眼睛。今天，我幾乎不能做五個。五。嗯？我的天啊！最後一個稻草是上週日，當我準備教堂。我去穿上了很棒的褲子。如果您願意的話，有點貼心，但我將其歸咎於前一天的披薩派對。你知道，鈉。不是第四個餡餅。對。當然。我彎下腰穿上鞋子，聽到了流行音樂！流行音樂！我只是彈出一個按鈕！飛行理想，跌落到地毯上！然後我跌倒在地。我不知道是笑還是哭。那時對我來說很有趣，但隨後發生了。我毆打了自己。然後，深入攻擊計劃！我沒有機會得到新衣服！由於我的類型個性，我花了太多計劃才能使計劃採取行動，所以那天晚上，我在星期一早上出發在橢圓機和健身房。我加入了一個新健身房。它的當地社區娛樂中心設有壁球場，籃球場，游泳池和良好的老式重量和跑步機。這裡沒有肉類市場，有肌肉牛奶吉茲和爵士樂珍妮絲。到目前為止，我是我在那裡見過的最小的人。坦率地說，它令人鼓舞。男人和女人進入80年代後期，正在跑步機上行走，撞車，在游泳池裡做水中有氧運動。我戴著耳機敲打重量並在跑步機上猛擊英里。我的培訓非常自學，所以這對我來說絕對有用。但是很難回到那個跑步機上。現在，我看到我要在健身上競爭多麼努力。我不敢相信我當時很容易實現這個身體。我只有一年後才能解決。但是，這真是太棒了，是我又是一名新手。我覺得我可以向剛開始鍛煉方案的人們提供更好的建議。以前，我很容易告訴人們開始。因此，在過去的幾周里，這就是我學到的。 1.從某個地方開始。無論多長時間，哪種類型的運動，什麼強度都沒關係。今天就做你能做的。當您撞到人行道或舉重時，不要對自己變得如此艱難。我們都在生活中的某個時刻都是初學者，所以您並不孤單。進行5分鐘的體育鍛煉。做10.做點什麼！ 2.預約您的日常體育鍛煉。如果您不鉛筆或安排它，它可能永遠不會發生。生活發生了，孩子們生病了，雪，你忘記了你答應與最好的朋友約會。3。凌晨5點吃那隻青蛙：一個古老的說法是：“如果您每天早上做的第一件事就是吃一個現場青蛙，您可以在整天度過一天，知道這可能是整天會發生在您身上的最糟糕的事情！”如果您現在不做任何事情，那麼您的“青蛙”是您很可能會拖延的一隻！因此，我的鍛煉很早，然後它不懸在我的頭上以整天完成！ 4.跟踪您的進度：它們在智能手機上的應用程序非常多，可以為您做到這一點。這使我有動力，並幫助我看到自己的鍛煉正在奏效！我喜歡Nike Training Club應用程序，TO 5K應用程序和5K​​到10K應用程序！ 5.獎勵自己：不，不帶布朗尼聖代！一件新的鍛煉服，全新的季節性上衣或背面出色的拍拍。您應該堅持下去，承認自己的價值並優先考慮自己的健康！因此，天氣開始變暖，日子越來越長，我的健康和健身恢復正軌。如果您剛剛開始“春季訓練”，請堅持下去！我將在那裡與您在一起！這次，對我來說沒有更多的休假。我簡直不敢相信短短幾週內感覺到了多少能量和活力。至關重要的是永遠不要落在那個跑步機上太久。跳回理想，繼續保持這種勢頭！！ Love＆Light，Jensy Jensy Scarola是一個待在家裡的媽媽，博客作者，作家和兒童瑜伽教練。詹斯（Jensy）是她一生中兩位最偉大的老師，分別是7歲和6歲的女兒，並與她的高中靈魂伴侶結婚。她最近是Fit＆Healthy Schools的執行董事，該組織是一個與兒童肥胖作鬥爭的非營利組織。她已經考慮到這一職業在購買中找到了自己作為作家的真實呼喚，但在教年幼的孩子瑜伽時，請記住這種熱情。她目前在www.jensyscarola.blogspot.com上寫博客，在那裡她分享了她的技巧，掙扎，勝利，靈性以及為男女提供的動力工具，以期幫助他人擺脫逆境。她擊敗了飲食失調，也擺脫了產後抑鬱症！查看她的網站，以了解有關她的更多信息，她的人生故事，閱讀鼓舞人心的生活方式文章和日常動機思想。加入她的FB頁面，參加您大覺醒的討論。在業餘時間，她喜歡烘烤，與孩子們一起做手工藝，享受浪漫的電影，閱讀，享受奧普拉和紅皮足球，並且不能忘記這一點：吃巧克力！你有沒有發現這些信息有用嗎？單擊此處以顯示您對健康媽媽雜誌的支持。 鏈接到這篇文章：我從跑步機上掉下來… 將蛋白質納入每餐的相關基本方法 ...

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 忙碌的媽媽需要花時間休閒活動。欣賞電影，檢查區域熱點，聽音樂以及閱讀書籍只是一些活動，可以幫助您提供焦慮，並暫時消除自己的日常活動。這些媽媽了解所有關於享受以及如何發現您附近最佳享受的方式。以下是我列出4個頂級享受媽媽博客的列表。 1.洛杉磯的薩西媽媽 – Yolanda Machado 尤蘭達（Yolanda）是一位配偶，也是一個住在加利福尼亞洛杉磯的孩子的媽媽。她的博客《洛杉磯的Sassy Mom》是一種生活方式和享受博客。她提供有關當代拉丁裔媽媽的技術，風格以及產品評估的文章。您可以在sassymamainla.com上訪問Yolanda。 2.母雞巢 – 亨利埃塔（Henrietta） 亨利埃塔（Henrietta）是一個配偶，也是兩個十幾歲孩子的媽媽。在她的博客《母雞巢》中，她撰寫了娛樂，家庭生活，後院雞，評估以及贈品。有關Henrietta以及母雞巢的更多信息，請訪問Ahensnest.com。 3.配方媽媽 – 瑪麗亞 瑪麗亞（Mariah）是妻子，博客作家和媽媽。在她的博客“ Formula ...

的意見非常強烈，我對護理胸罩有非常強烈的看法。胸罩有很多選擇，幾乎沒有鉤瓣。新秀媽媽如何決定？請允許我提供幫助。 最低限度，您需要三個護理胸罩。一個可以睡覺，一個白天，一個可以在緊急的地方做。作為獎勵，您可能需要一項運動，而另一個則需要一個性感的時光。這是我有關您的護理胸罩衣櫃的個人準則： 睡覺的護理胸罩。 主要的工作是將胸部墊保持在適當的位置；外觀是次要的。我喜歡Bellabumbum（Lower）的Bravado BasicClassicâ（頂部）和這個竹子。 Bravado有更多的支持，但Bellabumbum幾乎不在那裡，非常適合在醫院的早期。在尋找護理胸罩睡覺時，選擇了柔軟易於操作的東西。 白天護理胸罩。 您的日常護理胸罩應該舒適和支撐，我的乳房在衣服外面看起來不錯。隨著現代技術的所有進步，它本身就不可能變得漂亮。我喜歡Anita的這個，但希望我沒有購買白色，因為它感覺很烹飪學校問題。來自Bravado的人體絲綢無縫也很受歡迎。兩者都很舒適和支持。還有您最喜歡的常規胸罩製成的DIY選項護理胸罩。遠離底線的日常胸罩，直到您的供應良好。乳腺炎不值得。 專業護理胸罩。 您是否需要護理胸罩來慢跑或游泳？可能是這樣。我在運動課時和之後都有帶有魔術貼的帶有魔術貼帶的舒適菲奧娜運動胸罩。我們只想說，常規運動胸罩可能足以提供支持，但對母乳喂養非常不便。想像它。 性感的護理胸罩。 – 蛋糕護理胸罩 無論您是想在白天還是在約會期間感覺額外漂亮，還是在商務時間仍然需要保持墊子的位置，性感的胸罩都是值得購買的。我喜歡蛋糕。另外，我們的朋友Mominatrix在這里分享了她的最愛。 勇敢的崇高 護理坦克。 女士們，我對坦克和襯衫的空氣充滿了奇特的重點，以至於我寫了一本關於它們的護理頂級Smackdown。對於較小的乳房婦女，它們可能是每天的絕妙選擇。在這種情況下，讓我們稱它們為可選並繼續前進。 我為您提供的其他來之不易的技巧： 在第37週左右，在嬰兒到達之前，購買軟帶的睡眠胸罩。但是請等到大約4-5週後購買其他人。如果可能的話，會被專業人士適應。這是ConsumerReports.org的方便購買指南。 在線購買胸罩是棘手的，但有可能。許多更好的網站將幫助您完成整個過程並接受回報。 ...