圖書評論：Bit Gemma以及木製鞋子

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 飲食均衡是至關重要的。當您期待新的嬰兒時，您應該保留這個均衡的飲食計劃，並增加一些額外的卡路里。這篇簡短的文章將確切地談論您在懷孕期間如何為您和嬰兒提供適當的營養。 您的飲食計劃應低於脂肪糖，膽固醇以及蔬菜，水果和穀物的高度。您可以在購買中遵守“每天五個顏色”一詞，以獲取足夠的水果和蔬菜。 麵包以及穀物或穀物提供複雜的碳水化合物（澱粉），是能量，維生素，礦物質和纖維的好來源。選擇全麥麵包等全穀物。確保您尋找有脂肪和糖的食物。 一份穀物等於一片麵包，一盎司穀物或1/2杯煮熟的穀物或米飯。 蔬菜還將為您提供維生素，例如A葉酸以及礦物質，例如鐵和鎂。它們同樣低脂肪，纖維含量很高。如果您擔心農藥，請嘗試有機蔬菜。選擇水果和蔬菜時，請不要記住“每天五個顏色的五個”。蔬菜有多種顏色，從深色環保到深黃色或橙色以及白色。 一份蔬菜等於一杯沙拉蔬菜，1/2杯其他烹飪或生蔬菜或3/4杯蔬菜汁。 水果將為您提供維生素A，C，鉀以及纖維。選擇新鮮的水果，果汁以及冷凍，罐頭或乾果。確保您吃很多柑橘類水果，瓜和漿果。喝果汁而不是果實飲料。果實飲料充滿了糖。 相關您的任務是否使您的懷孕處於危險之中？ 一份水果等於一個中等蘋果，香蕉或橙色，1/2杯果汁，1/4杯葡萄乾或乾果。 牛奶，酸奶以及奶酪或乳製品將為您提供蛋白質，鈣，磷以及維生素。鈣在懷孕期間以及哺乳母親都至關重要。如果您不喜歡吃奶酪，酸奶或乾酪。確保選擇低脂，脫脂或部分脫脂乳製品。 一份乳製品等於1杯牛奶或酸奶以及1 1/2盎司的奶酪。 肉，家禽，魚，豆類，雞蛋以及堅果將為您提供B族維生素，蛋白質，鐵和鋅。建立的嬰兒需要大量的蛋白質和鐵。在烹飪前選擇瘦肉以及修剪脂肪以及皮膚。 一份肉等於2-3盎司煮熟的瘦肉，家禽或魚，一杯煮熟的干豆，一個雞蛋以及兩湯匙花生醬。 脂肪油和糖果充滿卡路里，維生素或礦物質很少。您應該從脂肪中獲得不超過30％的日常卡路里。選擇低脂食品，以及在黃油，人造黃油，沙拉調味料以及肉汁上進行簡單。節省高糖食品，例如糖果，糖果以及蘇打水，以便一種特殊食物。防止糖完全免費的蘇打水，口香糖和糖果。其中包括一種稱為糖精的合成甜味劑，在懷孕期間可能不會無風險。阿斯巴甜，另一種合成甜味劑可能同樣對您的未出生孩子有害。如果您的醫生建議您防止糖，那麼唯一的無風險替代品是Splenda，因為它是由糖製成的。 肯尼亞相關的摩爾加入嬰兒Quest基金會，擔任“大使” ...

分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 https://apis.google.com/js/plusone.js. 今天，我將向您展示一個秘密。在我的生活中三年後的一位女士展示了一個秘密。一切都始於我抱怨（我相信只有一點）究竟是如何昂貴的正在為我們的三家食用家庭吃健康的食物。 作為一種健康和健康教練，他認為這是不可能在預算計劃上養育家庭健康食品，以及我們不應該關注真正食物的預算計劃等事情。我試圖保持我的茶從吐痰用牙齒吐痰，我相信了一會兒關於她所說的話。事實是，她的家庭也沒有對健康食品的預算計劃，但我的家庭所做的。我的家庭需要一個每月健康飲食的套餐。我們需要特定的金額來與之合作，否則車輛還款同樣也不被吹掉任何東西。評論讓我當時感到羞恥，就像我在這裡做錯了什麼，我為什麼要關心這個，雖然主要是它勾結了我。我打算寫的，“它P * ##＆我關閉”，但不相信這是合適的。我不想感受到或受到我們更喜歡吃的東西的限制。還有我知道的東西。我沒有進行研究學習或任何特定的東西雖然在我們自己的家庭中得到了解，但在我的練習中，我們吃了一種特定的方法，也沒有醫療費用或共同支付或抗生素或抗生素緊急護理探訪。yes，我們將健康的GOS到脊椎按摩師，普通話以及我們購買的補充劑，讓我們保持健康，加速癒合，以及我們沒有醫療費。我決定挖掘我的腳跟來弄清楚究竟如何在每月500美元的500美元不到500美元的情況下餵養我的家庭正品食物。而且我的意思是飼料 – 我的家庭 – 誰是谷蛋白 – 不寬鬆 – in-in-per-per-pers-pons。一個家庭，吃點沒有加工食品，選擇新鮮農產品，牧草，生乳製品以及烤堅果以及種子，所有人都在500美元的500美元上進行。我明白了500美元是我們所可能每月獻給糧食，以及我發現的是，隨著時間的推移，平均而言，我的成本就像375美元，大多數幾個月甚至不到500美元。所以這是我當天的伎倆。可以辦到。你可以省錢，吃得很好，以及在在線的生活中你喜歡的生活，沒有被雜貨預算被困。在實施這3個提示的同時開始在健康食品上省錢：＃1當我們接近假日季節時，請牢記提高含糖食物，感冒以及流感的蔓延的豁免權的重要性。尋找一個巨大的盒子商店，提供有機創造和購買。將它剝離，切割它，並將其用來使用。唯一欺騙浪費的人的人是那些沒有吃它的人。＃2找到一種使用五磅胡蘿蔔以及6個甜椒的方法。我們有瘋狂的社交網頁，博客以及烹飪書，可以向我們展示.3 3磨練你最多的東西以及發現切割這種成本的方法。您可能會提出更多的自製混合物，購買特定產品在散裝中，只購買股票購買時購買有機蔬菜以及捅別人看看別人在家裡看到廉價的簡單健康飲食。 關於這個作者：Nichi Hirsch ...

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