，我很高興向我們的偉大夥伴以及新秀媽媽Karen介紹這份客人，他們創建了自己的方法，以與嬰兒的適應房子： 去年我提供出生後，我的嬰兒體重很快就失去了很多，而沒有大量的努力。我做了很多步行，並與嬰兒一起徒步旅行，並每周繼續服用普拉提，再加上我的護理方式 – 所有這些都提供了很多幫助。但是，我仍然不像我想要的那樣修剪和色調。上週末，我的孩子達到了一個巨大的里程碑：他轉了一個。我選擇一年足以等待，而沒有在攻擊我的嬰兒的攻擊方面變得更加重要。但是，就像世界上很多人一樣，我真的很忙，沒有大量的鍛煉時間，並且發現很難動機。 我的解決方案？令人驚訝的鍛煉賓果遊戲罐！首先，我花了一些時間谷歌搜索出色的練習，以瞄準懷孕後的肚子以及我的另一個貝特·諾伊爾（Bete Noire），那種脆弱的腋下脂肪（或“雞肉塊”，因為我的普拉提教練都會有多彩地打電話給他們。）我選擇了12個練習。以及將它們放在紙紙上。我也將目標數量和代表放在每張滑動上。然後，我將紙張放在廚房的罐子裡。每天，我都必須掏出五張單，並做他們說的一切。這使它變得有趣，因為我永遠不會理解我要獲得的東西，而且只需15分鐘即可完成所有五個練習。另外，我不必每天做最討厭的練習 – 木板，我看著你，也不必通過做完全相同的例行程序和結束的方式疲倦。 我只選擇不需要我已經擁有的設備或設備的練習（這是一組重量以及一個魔術圈），我也只選擇您可以在PJ中執行的練習，因為我打算在生活中做它們我每天早上起床後最好的空間地毯。我沒想到傑西卡·阿爾巴（Jessica Alba）的成績，但是我想出的一項似乎可以做到的和有針對性的服務感到非常高興……甚至有點有趣。除了我真正想親吻這些家禽掘金，在天氣狀況溫暖到足以容納儲物背心的情況之前。 您的驚喜示例練習（像Karen一樣複製/粘貼/打印或手寫）： 交替的手臂和腿升降機：8計數 / 2套 自行車緊縮：30 Count / 2套 登山者：10次 / ...