膠原蛋白對於整體健康

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 https://apis.google.com/js/plusone.jsnew研究表明，父母是焦慮的孩子會選擇電子小工具而不是游泳，而犧牲他們的健康 華盛頓特區 – 為水質和健康委員會進行的一項新的梅森 – 迪克森調查發現，父母以孩子在電子設備上花費的時間感到震驚，而犧牲了游泳等體育活動。但是專家說，父母可以幫助孩子取得平衡。調查發現，有94％的父母焦慮，他們的孩子選擇電子設備而不是更積極的追求，例如游泳。 93％的人擔心在電子設備上花費太多時間而不是游泳的健康含義。 ”，水質與衛生委員會的醫生兼成員拉爾夫·莫里斯（Ralph Morris）博士說。 “但是好消息是父母具有影響力。他們可以與孩子合作，今年夏天達到平衡。” 有希望：調查還發現，有84％的父母希望看到他們的孩子游泳的頻率更高，而88％的父母報告說可以進入游泳池。大多數父母說，他們的孩子可以游泳，其中包括7歲和8歲的78％，以及9、10和11歲的孩子中的89％。 。 莫里斯（Morris）和懷特（Wiant）表示，雖然向孩子們講道不一定是奏效的，但父母可以通過：與孩子討論的健康後果，以犧牲更多的身體追求，例如游泳，以犧牲更多的身體追求。如果孩子們知道久坐的活動也會產生真正的健康影響，即使對於兒童，他們也可能會更有動力。 舉行家庭會議，共同決定您的家人在電子設備上與游泳和其他戶外活動的理想時間混合在一起。莫里斯說，至關重要的是為一個家庭設定目標，並使孩子們成為決策過程的一部分。 詢問您的孩子，如果您承諾定期將他們帶到游泳池，他們是否會游泳。如果有機會游泳，您的孩子會輕易拔掉插頭，您可能會感到震驚。 表達您有興趣與孩子們面對面的時間。電子設備上的時間太多可以在社會上隔離。讓您的孩子知道您也準備關閉計算機，智能手機和電視以與他們一起玩樂，這是一個至關重要的想法。 ...

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分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 我初步發表思想後。我一直是關於發布關於私營訓練的一些評估。在這裡是我對純粹的有氧鍛煉的評估。 作為提醒，瘋狂的鍛煉系統不是初學者。它是60天的激烈的心臟調理。純氏鍛煉的鍛煉長38分鐘。我先想到了，“真的嗎？只有38分鐘？“然而，在這個鍛煉的結束時，我很感謝偉大的下降和延伸。 純粹的有氧鍛煉始於熱身，但這沒有正常的熱身。當你表面熱身時，你已經出汗了一個，而且至少是我。預熱是3輪約3分鐘，每次30秒。圓之間沒有休息。每一輪比最後一個更快，以及最後一輪就是“盡可能快”的速度。圓形包括慢跑，側面跳躍，跳躍傑克等。 當那個結束時，你得到了第一次休息，需要一個需要20秒的飲料以及呼吸你的呼吸。接下來，是一個伸展。巧妙地，你的腿和下半身伸展，你的手直接出來。這意味著你的腿正在工作，以及你的上半身沒有服用任何類型的重量。它更像是一個動力伸展或瑜伽會話。拉伸持續約6分鐘，遵守一個水分突破。 此時，時鐘只剩下21分鐘（非常瘋狂，如許多其他海灘鍛煉，包括屏幕底部的鍛煉時間線。）所以，我想，這應該是一個簡單的。不是！鍛煉的主要部分是15分鐘。 15次移動，每分鐘1分鐘。 相關產後是永遠的 它可能很容易，然而，一個困難的部分是你沒有得到一個水分解，直到所有這些動作都完成。動作也不簡單，他們需要很多努力，以及完成後，你完全耗盡了。在整個15次鑽頭中，許多演員都在休息。我也休息了。這是一個艱難的鍛煉，在身體和精神上。鍛煉以一分鐘的水分結束，符合四分鐘的距離和伸展。 認為這也很難嗎？這是一個高級計劃。海灘人士說，“精神錯亂是有氧訓練，如P90x就是抵抗訓練。”但是，如果您已經完成了P90X或Chalean Extreme，我認為瘋狂在您的範圍內，也可以將您推入一個更級別的健身。一如既往，我就在這裡幫助你，回复你的問題等，只需減少我的一行。請隨時發表評論，並發布您的想法。 – Perserferfitcoach.com的Coach Jenn以及團隊海灘體 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到此帖子： insanity純cardio評論 ...